Corps & mouvement — Explorer sans diagnostic

Par où commencer ?

Corps & mouvement, c'est beaucoup. Ces packs vous guident vers l'essentiel.

Pack Corps — Les Bases

34,90€

6 contenus · au lieu de 59€

Vous économisez 24,10€ · -41%

Respiration : protocolesTrois techniques de respiration validées pour calmer le système nerveux en deux minutes.
Yoga NidraUn protocole guidé de relaxation profonde adaptable à tous les âges, en 15 à 20 minutes.
Activité physique adaptéePourquoi le mouvement régulier change l'attention et l'humeur — et comment l'introduire sans contrainte.
Nature et cerveauL'effet documenté du contact à la nature sur l'attention et la régulation, en 20 minutes par jour.
Profil sensorielComprendre le profil sensoriel de votre enfant pour adapter l'environnement et éviter les surcharges.
RécupérationComment mesurer et améliorer la récupération du corps : indicateurs simples et leviers concrets.

Pack Corps — Tout Comprendre

54,90€

10 contenus · au lieu de 99€

Vous économisez 44,10€ · -45%

Tout le pack Les BasesLes 6 contenus essentiels du pack précédent, dans le bon ordre pour avancer pas à pas.
Exposition au froidL'exposition contrôlée au froid renforce la résilience nerveuse : protocole, bénéfices, précautions.
Le TummoUne pratique tibétaine qui entraîne le corps à mieux gérer le stress, accessible à toute la famille.
Lumière et chronobiologieComment exposer le corps à la bonne lumière au bon moment pour stabiliser l'humeur et le sommeil.
Sauna et bain froidLe contraste chaud-froid comme entraînement vasculaire et nerveux : protocole, bénéfices, précautions.

Tous les contenus Corps & mouvement

Organisés par besoin. Dépliez pour voir le détail.

La respiration est le seul levier sur le système nerveux autonome que vous contrôlez.

Respiration : le levier n°1

Pourquoi la respiration est l'accès le plus rapide au système nerveux et comment l'utiliser au quotidien.

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Marcher en forêt : le cerveau dit merci

L'effet documenté du contact à la nature sur l'attention et la régulation émotionnelle, en 20 minutes.

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Yoga Nidra, froid, activité physique.

Yoga Nidra : protocole

Un protocole guidé de relaxation profonde adaptable à tous les âges, en 15 à 20 minutes.

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9,90€

Exposition au froid

Comment l'exposition contrôlée au froid renforce la résilience nerveuse et améliore la régulation émotionnelle.

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9,90€

Activité physique et dopamine

Pourquoi l'activité physique régulière augmente naturellement la dopamine, neurotransmetteur clé de la motivation.

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9,90€

Le Tummo

La pratique tibétaine du Tummo expliquée : comment elle entraîne le système nerveux à mieux gérer le stress.

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9,90€

Chronobiologie et rythme circadien.

Lumière et chronobiologie

Comment exposer le corps à la bonne lumière au bon moment pour stabiliser l'humeur et le sommeil.

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9,90€

Sauna et bain froid

Le contraste chaud-froid comme entraînement vasculaire et nerveux : protocole, bénéfices et précautions.

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9,90€

Comprendre son profil sensoriel.

Profil sensoriel

Comprendre le profil sensoriel de l'enfant pour adapter l'environnement et prévenir les surcharges.

Mind

9,90€

Récupération : HRV, stress

La variabilité cardiaque comme indicateur de récupération nerveuse : la mesurer, l'améliorer concrètement.

Body

9,90€

Le corps, premier outil

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